All’interno di un’alimentazione corretta ed equilibrata, quello che è importante è provare a seguire una dieta che sia adatta alle proprie esigenze, soprattutto di fronte ad alcune patologie che spesso affliggono quanti hanno difficoltà poi a gestire terapia farmacologica e nutrizione. Sì, perché spesso il problema della mancata risoluzione dei problemi di salute, come gli elevati valori dei trigliceridi, è legato proprio a una cattiva gestione del consumo dei cibi.
Come fare allora per affrontare queste situazioni nelle quali ci si trova sempre più spesso perché si consumano alimenti davvero dannosi alla salute, che insistono, come in questi casi, ad aumentare i trigliceridi e a non riuscire a smaltirli in modo efficace ed immediato? Te lo spieghiamo noi, in questo articolo, indicandovi anche i tre consigli del medico per abbassare i trigliceridi.
Cosa sono i trigliceridi?
Basta un esame di sangue e saprai quale è la condizione e il valore dei tuoi trigliceridi; ma in realtà, sai di cosa stiamo parlando davvero? Molti no, e allora cercheremo di spiegarvelo nel modo più semplice possibile. Si tratta, in pratica, di un tipo di grasso presente nel sangue, che si deposita piano piano lungo la strada dell’emoglobina. Sono formati semplicemente da una molecola di glicerolo e da tre acidi grassi.
Ma se da un lato un’elevata quantità può determinare problemi, dall’altra la loro presenza è fondamentale perché sono fonte di energia per il corpo e vengono immagazzinati nel tessuto adiposo. Per sistemare i valori, sia alti sia bassi, sarebbe necessario un controllo dal medico che saprà sicuramente indicarvi cosa fare, oltre che consigliandovi una dieta equilibrata, insieme anche un’attività fisica regolare.
I tre consigli della medicina per i trigliceridi
Mangiare cibi che tendono ad aumentare i trigliceridi non fa bene e certamente nuoce gravemente alla salute, perché il deposito di questi grassi attraverso i vasi sanguigni può scatenare malattie cardio-vascolari anche tra quelle più incisive e più problematiche. Ma ci sono dei rimedi che secondo gli studi della medicina possono davvero essere risolutivi:
- adottare una dieta sana
- fare regolare esercizio fisico
- limitare il consumo di alcol
Non ci sono grossi consigli aggiuntivi da dare se non il fatto di stare attenti a ciò che si mangia, evitando alimenti tossici o insaccati, o ancora tutta una serie alimenti che fanno male perché lo si sa e la loro preparazione richiede l’uso di olii industriali. Insomma, bisogna stare solo molto attenti a ciò che si mangia e a seguire queste indicazioni per migliorare lo stile di vita.
Diciamo che con il passare del tempo e con l’avanzare dell’età è davvero importante limitarsi nel consumo di tantissimi tipi di cibi, perché purtroppo la praticità del metabolismo non è quella di un tempo e bisogna adeguarsi ai cambiamenti che il proprio corpo va segnalando piano piano, nel corso del tempo.
